FitPlan AI
/ Aplikacja
Plan dnia
Twój plan na dziś
Odhacz to, co zrobione. Reszta nie ucieknie.
Postęp dnia
0%
· 0/11 zadań
Zmień dane
Dashboard
08:00
Pobudka
Wstań, woda, światło dzienne
08:30
Śniadanie
~681 kcal · białko + węgle złożone
10:00
Nauka / praca
Deep work · 60 min na rozwoju
12:00
Lunch
~954 kcal · pełnowartościowy posiłek
15:00
Trening
Sesja ~60 min · 4× w tygodniu
16:00
Zadanie główne (MIT)
Najważniejsza rzecz dnia
16:30
Posiłek po treningu
~409 kcal · białko 41 g + węgle proste
18:30
Kolacja
~681 kcal · lekkostrawnie, 2–3h przed snem
21:00
Podsumowanie dnia
5 min refleksji + plan na jutro
22:00
Regeneracja
Stretching, offline, książka
23:00
Sen
7–8h regeneracji